フィットネス アジャスタブル ダンベル セット販売
製品導入
素早い重量ブロック変更 - 1 秒もかからず、片手でハンドルバーを回転させるだけで、「カチッ」と音がしてすぐに重量が選択されます。
プロにも初心者にも適しています -ヨランダ調節可能なダンベルは、4KG、9KG、14KG、19KGおよび24KG.プロと初心者の両方のトレーニング中に豊かなエクササイズ感覚をもたらすことができます。
安全でコンパクト - この調節可能なダンベルは、ウェイト プレートに安全なフック構造を備えています。エクササイズ中のウェイトプレートの落下を防ぐことができます。一方、限られたトレーニング場所では、複数のウェイト ブロックを 1 つにまとめて、自宅やジムで簡単に保管できます。
防錆ウェイトプレート - ウェイトプレートはシリコンスチールシートで作られています。防錆のために粉体塗装をしました。
（1）ダンベルは重量挙げやフィットネスエクササイズ用の一種の補助器具で、バーベルよりも小さいものです。軽いダンベルの重さは 1、2、3、5、8、12 ポンドなどで、重いダンベルの重さは 10、15、30 キロなどです。ダンベルは練習中に音が出なかったことから名付けられました。
（2）ダンベルは筋力トレーニングを強化するための簡易器具です。その主な材料は鋳鉄で、一部はゴムの層で覆われています。
製品の特徴
各ダンベルの 5 つの異なる重量設定で、スペースを節約し、お金を節約します。ダンベルのセット全体を購入する必要はもうありません。すべてのウェイトをどこに保管するかについて心配する必要はありません。Strongology アジャスタブル ダンベルはそれを処理します。
用途の広いデザインで、ハンドルを回すだけで必要な重量を選択するだけで、すばやく簡単に重量を変更できます。各ダンベルはわずか 4kg から 24kg まで調節可能
回旋腱板の回転などの小さな筋肉のトレーニングから、スクワットやデッドリフトなどの複合的なエクササイズまで、すべての筋肉グループのトレーニングを対象とする一連のエクササイズに最適です。
究極の安全性と安定性のために、ダンベル シャーシとプレートは、ダンベルがドックに戻されたときにのみ回転可能な、堅牢に設計されたプレート ロック メカニズムでしっかりとロックされます。
輪郭を描いたソフトグリップの滑り止めハンドルは、快適で安全なグリップコントロールを提供します。錆びたり色褪せたりしない頑丈なレーザーカットシリコンスチール製。強力な成形が耐久性のあるプレートをカプセル化して、スムーズなリフトオフと静かなワークアウトを提供します
ハンドル：
絶妙でスタイリッシュ、重量設定が一目瞭然
重量を調整するには、ドッキング中にハンドルを回転させ、ダンベルをドックから持ち上げます。
ウェイトプレート:
つや消しコーティング設計、耐摩耗性、強力な耐食性
使用中にプレートをロックして安全に保つためのカスタマイズされたロック設計のダンベル
製品説明
ブランド: Yolanda Fitness /ダンベルタイプ：アジャスタブルダンベル /ダンベル用途: 多目的 /重量範囲: 4/9/14/19/24kg /プレート材質:ケイ素鋼板 /ダンベルサイズ：45×22×18cm。
ダンベルの正しい使い方
今日、多くの男性がフィットネスのためにダンベルを行使することを選択しています。ダンベルを使う際の注意点は？美しさを愛する多くの男性は、ダンベルを運動するときにお互いを比較するのが好きです.彼らは、体重を持ち上げる人や同時に持ち上げる人よりも重くありません。多くの場合、これは実際には非常に間違っています。
ダンベルを持ち上げる素早い動作や上半身のスイングは、非常に筋肉に負担がかかりやすいものです。ひどい場合には、筋肉の断裂を引き起こします。ダンベルが重すぎると、怪我のリスクが高まります。さらに、ダンベル運動は関節により効果的です。固定要件も非常に高いです。速すぎたり、重すぎたりすると、関節に損傷を与える可能性があります。同時に、動きが速すぎると、腱により多くのストレスがかかります。爆発力は発揮できるが、筋トレ量が少なく、目的の筋肉群を効果的に鍛えることができず、フィットネス効果が得られない。
ダンベルを持ち上げる正しい方法 ダンベルを持ち上げる効果を最大限に引き出すには、正しい姿勢を維持する必要があります。まず、足で立ち上がり、距離が広すぎないようにします。肩幅くらい離れていれば十分です。胸と腹部、上腕と小腕を安定させます。腕の角度は90度、両手の平はまっすぐ前に向け、拳と目を合わせて腕を上げます。押しながら息を吐きます。動きはゆっくりとし、できれば一定の速度で行う必要があります。コーチはまた、ダンベルが好きだが自分に適したダンベルの重量がわからない場合は、プロのフィットネスクラブに行き、コーチに筋力トレーニングを手伝ってもらうことができることをダンベル愛好家の大多数に思い出させます.あなたの運動の効果、最も重要なことは、運動の安全率も向上することです.
ダンベルを使った運動で気をつけたいこと
運動前に十分にウォーミングアップしてください。ダンベルは、筋力を鍛えるための一種の補助器具です。筋力トレーニングであろうとボディシェイプであろうと、それは非常に良い役割を果たすことができます.フィットネスにダンベルを使用する場合、ダンベルを使用して安全に運動できるように、いくつかの点にも注意を払う必要があります。最も重要なことは、運動前に5〜10分間の有酸素トレーニングと主要な筋肉を含む完全にウォームアップすることです.体のストレッチ;特に腰と腹部の安定性は非常に重要です。単体でのトレーニング動作は避け、全身のバランスが最も重要です。さらに、演習は標準的でなければなりません。ダンベルを保持します。エクササイズは難しくありませんが、標準的でなければなりません。それらが適切に配置されていない場合は、間違った筋肉を運動させた可能性があります.ひじを平らに上げたとき、ひじ関節は適度に曲がっている必要があります。けが;運動後のリラックスは、長いラインと流線型の筋肉の発達に役立ちます。
ダンベルを長時間使用するメリット
- ダンベルのエクササイズを長期的に続けることで、筋肉のラインを修正し、筋肉の持久力を高めることができます。重いダンベル エクササイズを定期的に行うと、筋肉が強化され、筋繊維が強化され、筋力が向上します。2.上肢の筋肉、腰、腹部の筋肉を鍛えることができます。たとえば、腹筋運動をするとき、首の後ろでダンベルを両手で持つと、腹筋運動の負荷が増加する可能性があります。ダンベルを保持して側屈または回転運動を行うと、内外斜筋を鍛えることができます。ダンベルをまっすぐに持つ 肩と胸の筋肉は、腕を前方と横方向に上げることで鍛えることができます。3.下肢の筋肉を鍛えることができます。ダンベルを持って片足でスクワット、両足でスクワット、ジャンプなど。適度な運動、適度な生活習慣、休息習慣、さらには通常の食生活を順守すれば、より健康になることができます。忍耐強く、自分の可能性と強みを発見する感覚で発見してください。運動を楽しく続けることがフィットネスです。フィットネスとは、気分を手放し、自分が追求している方向に向かって運動することです。それは苦痛で複雑なプロセスではありません。ダンベルを購入するときは、自分の強さに応じて行う必要があります。ダンベルの練習を始めたばかりのときは心配しないでください。後で練習する準備ができたら、運動量を増やすことができます。ダンベルを鍛えるメリットはたくさんあります。男女問わず練習できます。
ダンベルで腕を細くする方法
-
ダンベルを持ち上げるエクササイズ1.まず、足を肩幅に開いて立ちます。ダンベルを両手に持ち、まず左手を左に伸ばし、右肘を後ろに曲げてダンベルを持ちます。次に、アクションを 15 秒間保持してから、手を変えてアクションを実行します。毎回10分間持続します。ダンベルリフティング 2 まず、足を肩幅に開いて立ちます。ダンベルを両手に持ち、脚にぶら下げます。次に、ダンベルを左手で持ち上げ、右に伸ばします。15 秒後、手を変えて動きを作ります。一度に10分間行います。ダンベルリフティング 3 まず、足を肩幅に開いて立ちます。ダンベルを両手に持ち、脚にぶら下げます。次に、両手を両側に平行に伸ばし、腕をまっすぐに保ちながら肩を上下に動かします。このアクションを一度に 10 分間行います。ダンベル リフト 4 まず、両脚を肩幅に開いて立ちます。ダンベルを両手に持ち、脚にぶら下げます。次に、腕をまっすぐに保ちながら、両手を一緒に持ち上げます。その位置を 15 秒間保持してから、続行する前に休憩を取ります。毎回10分間持続します。ダンベル リフティング エクササイズ 5 まず、両脚を肩幅に開いて立ち、膝を少し曲げます。ダンベルを両手に持ち、脚にぶら下げます。次に、両手を後ろに上げ、15 秒間動きを止めてから、休憩を取ってから動きを続けます。一度に10分間動き続けます。ダンベル リフティング エクササイズ 6 まず、足を肩幅に開いて立ちます。ダンベルを両手に持ち、脚にぶら下げます。次に、両手を左右に伸ばして持ち上げ、15 秒間その姿勢を保ち、休憩を取ってから動きを続けます。一度に10分間動き続けます。ダンベル リフト セブン まず、足を肩幅に開いて立ちます。ダンベルを両手に持ち、脚にぶら下げます。次に、左手を左と平行に伸ばし、手の甲を前にして持ち上げます。動きを15秒間保持してから、手を変えて動きを行います。一度に10分間のエクササイズを続けてください。
- 電話:13567176106
- 杭州、浙江省、中国
- emily.by@yolandacn.com
